31.08.2022 / by Admin
Sage, jest zioła pochodzącym z Morza Śródziemnego. Należy do tej samej rodziny, co Oregano, lawenda, rozmaryn, tymianek i bazylia.
Zioła i przyprawy mogą mieć wyjątkowo wysokie zdolności przeciwutleniające i pakować dodatkowy smak w posiłek. Oznacza to, że ludzie mogą używać ziół do wycinania spożycia sodu, ponieważ do smaku posiłku stosuje się mniej soli.
Roślina szałwii ma szare-zielone jadalne liście i kwiaty, które mogą wahać się od niebieskiego i niebieskiego fioletowy do białego lub różowego. Na całym świecie istnieje ponad 900 gatunków szałwii.
Sage ma długą historię zastosowania leczniczego do dolegliwości, od zaburzeń psychicznych po dyskomfort przewodu pokarmowego. Badania wsparły niektóre z jego zastosowań medycznych.
Ta funkcja Centrum Wiedzy Today News Medical News jest częścią kolekcji artykułów na temat korzyści zdrowotnych popularnych żywności. Zapewnia profil żywieniowy mędrca, dogłębne spojrzenie na możliwe korzyści zdrowotne, sposoby włączenia większej ilości mędrca do diety oraz wszelkie potencjalne ryzyko zdrowotne związane z konsumowaniem szałwii.
Olejek eteryczny szałwii nie będzie W tym artykule, ponieważ nie jest to zalecane do spożycia.
Sage ma kilka sprawdzonych korzyści zdrowotnych.
Mędrca może pomóc chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem spowodowanym przez uszkodzenia spowodowane przez uszkodzenia Wolne rodniki ze względu na wysoką pojemność przeciwutleniającą.
wolne rodniki często powodują umieranie komórek i mogą prowadzić do upośledzonej odporności i choroby przewlekłej. Inne potencjalne korzyści obejmują:
Ostatni przegląd badań wykazał, że gatunki szałwii mogą pozytywnie wpłynąć na umiejętności poznawcze i chronić przed zaburzeniami neurologicznymi.
Autor badania utrzymuje, że:
„In vitro, zwierzęta i wstępne badania na ludziach potwierdziły dowody roślin szałwickich w celu zwiększenia umiejętności poznawczych i ochrony przed zaburzeniami neurodegeneracyjnymi.”
Inne badania wykazali, że Sage może również poprawić pamięć u młodych, zdrowych dorosłych.
Wymagane są dalsze badania, ponieważ większość badań przeprowadzono na dwóch gatunkach szałwii, Salvia officinalis (S. officinalis) i S. lavandulaefolia .
Jedno badanie widziało 40 osób z cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu ekstraktu z liści szałwii przez 3 miesiące.
Na końcu Z badania uczestnicy mieli niższy glukoza na czczo, niższy średni poziom glukozy w okresie 3 miesięcy i niższy poziom cholesterolu, trójglicerydów i L Evels z szkodliwego cholesterolu. Jednak uczestnicy mieli podwyższony poziom HDL lub „dobry” cholesterol.
Naukowcy doszli do wniosku:
„[Sage] Liście mogą być bezpieczne i mają działanie przeciw hyperglikemiczne i progresujące lipidowo-profile-improvile-improving-improving-improving U pacjentów z cukrzycą typu 2 typu 2. ”
Kolejne podwójnie ślepe badanie kliniczne przeprowadzono u 80 osób z źle kontrolowaną cukrzycą typu 2. Badanie wykazało również, że Sage spowodował pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Po 2 godzinach postu poziom cukru we krwi u osób podanych SAGE był znacznie zmniejszony w porównaniu z grupą kontrolną.
W badaniu stwierdzono, że Sage może wykazywać korzyści dla osób z cukrzycą w celu zmniejszenia poziomu glukozy 2 godziny po poście .
Chociaż potrzebne są więcej dowodów, aby potwierdzić tę korzyść, niektóre związki w SAGE wydają się mieć działanie przeciwzapalne. W jednym badaniu zbadano wpływ szeregu tych związków na odpowiedź zapalną w fibroblastach dziąseł. Są to powszechny rodzaj komórek znaleziony w tkance łącznej dziąseł.
Niektóre związki w SAGE pomogły zmniejszyć ten rodzaj stanu zapalnego.
Nowsze badania potwierdzały Zastosowanie szałwii w stomatologii do jego właściwości przeciwzapalnych.
Wiele innych ziół i przypraw podobnych do SAGE wydaje się również mieć działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe.
szałwia zawiera bogactwo składników odżywczych i witamin. Ponieważ jednak zwykle jest spożywany w tak niewielkich ilościach, Sage nie zapewnia znacznych ilości kalorii, węglowodanów, białka lub błonnika.
Jeden łyżeczka szałwii mielonej nadal zawiera kilka potężnych składników odżywczych, w tym:
Sage zawiera również liczne związki przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą być korzystne dla zdrowia. Związki te obejmują:
Podczas gdy potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia działań tych związków, wiele już wykazało pozytywny wpływ na ciało i jego systemy.
Mędrca można zjeść całość lub podłoże. Dodanie szałwii do naczynia jest świetnym sposobem na zwiększenie smaku bez dodawania dodatkowych kalorii lub soli.
Zioło często dobrze łączy się z drobiiem i wieprzowiną.
Mędrzec jest często używany jako zapach W mydłach i kosmetykach ze względu na przyjemny aromat. Dostępne są również ekstrakty z szałwii i suplementy szałwii ziołowej.
Wypróbuj niektóre z tych zdrowych i pysznych przepisów opracowanych przez zarejestrowanych dietetyków za pomocą szałwii:
Naturalne szałwia jest bezpieczne dla większości ludzi i powoduje niewiele znanych skutków ubocznych. Skuteczność i skutki uboczne suplementów SAGE będą się różnić w zależności od procesu marki i produkcji. Olejek eteryczny mędrca nie należy spożywać. Możliwe jest, że jest uczulony na mędrca.
Biorąc pod uwagę ogólny wzór jedzenia, a nie skupienie się na poszczególnych pokarmach, jest niezbędny w zapobieganiu chorobom i osiągnięciu dobrego zdrowia.
1 SourceCollapsed
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickie instytucje badawcze https://harmoniqhealth.com/pl/intenskin/ oraz czasopisma medyczne i skojarzenia. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.